当发现自己被网上诈骗时，报案是追回损失的重要步骤。以下是清晰、详细的报案步骤和方法：

一、立即停止交易和保留证据

1. 停止与该诈骗方的任何进一步交易或沟通，避免损失进一步扩大。

2. 立即截图或拍照保存所有与诈骗相关的聊天记录、交易记录、支付凭证等电子证据。

二、选择报案途径

1. 拨打当地公安机关的报警电话（全国统一报警电话为110）：

   - 详细说明被骗的经过，包括时间、地点、涉及金额、诈骗方式等。

   - 提供所保存的电子证据和其他相关信息。

2. 使用在线报案系统（如果当地公安机关提供此类服务）：

   - 登录系统，按照提示填写报案信息。

   - 上传电子证据和其他相关材料。

3. 前往当地公安机关报案：

   - 携带个人身份证明、电子证据和其他相关材料前往当地公安机关。

   - 向接警人员详细说明被骗情况，并提交相关证据。

三、配合警方调查

1. 如实提供信息：在报案过程中，务必如实向警方提供所有与诈骗相关的信息和证据。

2. 保持联系方式畅通：确保警方能够随时与您取得联系，以便进一步了解案情或提供协助。

四、寻求其他途径协助

1. 联系支付机构或银行：如果涉及第三方支付或银行转账，及时联系相关机构或银行，请求协助调查并冻结涉案资金。

2. 向网络平台举报：如果诈骗发生在某个网络平台，可以向该平台举报并提供相关证据，请求平台协助调查。

五、注意事项

1. 避免再次受骗：在报案过程中，不要轻信任何声称能够帮您追回损失的人或机构，以免再次受骗。

2. 加强个人信息保护：加强个人信息的保护措施，如定期更换密码、避免使用弱密码、不在不安全的网络环境下进行金融操作等。

根据《反电信网络诈骗法》及相关政策要求，为了更有效地维护自己的权益和追回损失，建议您在报案的同时，也尝试使用国家反诈中心APP进行举报。此外，根据一些网络平台的规定，您还可以向这些平台举报诈骗行为，以便平台采取相应措施。

总之，被网上诈骗后要及时报案并采取其他措施协助调查，以便尽快追回损失。同时，也要加强自我保护意识，提高防范网络诈骗的能力。