如果您遭遇电信诈骗，被骗取了钱财，以下是一些建议帮助您报案和应对：

1. 立即报警：拨打110或前往最近的派出所报案。在报案时，尽量提供详细的诈骗过程、诈骗者的信息、转账记录、聊天记录等证据，这有助于警方展开调查。

2. 保存证据：确保保存所有与诈骗活动相关的证据，包括电话记录、短信、邮件、转账凭证等。这些证据在后续的调查和诉讼过程中可能起到关键作用。

3. 冻结账户：如果您通过银行转账等方式被骗取了钱财，可以立即联系银行客服或前往银行柜台，申请冻结涉事账户，以防止资金被进一步转移。

4. 寻求法律帮助：如果您需要进一步的法律帮助或咨询，可以咨询专业的律师或法律援助机构，了解您的权益和应对策略。

在网上被骗钱时，除了上述措施外，您还可以考虑以下步骤：

1. 更改密码和账户信息：如果诈骗者获取了您的个人信息或账户信息，立即更改相关密码和账户信息，确保您的账户安全。

2. 通知相关机构：如果诈骗涉及您的信用卡、支付宝、微信等支付平台，及时联系相关机构进行报案，并申请冻结或追回被骗资金。

此外，为了防止未来再次遭遇电信诈骗，您可以采取以下预防措施：

1. 提高警惕：保持对陌生电话、短信和邮件的警惕，不轻易泄露个人信息和账户信息。

2. 核实信息：在接到可疑电话或信息时，可以通过官方渠道核实相关信息，避免被骗。

3. 下载安装反诈APP：下载并安装国家反诈中心APP，可以及时了解最新的诈骗手法和预警信息，提高防范意识。

总之，遭遇电信诈骗时，保持冷静并采取适当的措施是关键。及时报案、保存证据、冻结账户并寻求法律帮助将有助于您追回损失并维护自身权益。同时，加强自我防范意识，提高警惕，可以有效避免再次遭遇诈骗。