首先，如果你发现自己被网络诈骗，一定要保持冷静，不要恐慌。首先，立即报警，向警方报案。在报案的时候，尽量提供尽可能多的证据和信息，包括对方的账号、转账记录、聊天记录等，以便警方能够尽快展开调查。

其次，立即联系银行冻结账户，防止被进一步损失。同时，及时通知亲朋好友，以防止更多的人受到伤害。如果是在网上购物被骗，也要及时联系电商平台投诉，寻求帮助和解决方案。

此外，要学会保护个人信息，不轻易将个人信息泄露给陌生人，尤其是银行卡号、身份证号等敏感信息。另外，要注意谨慎对待陌生的好友请求、网上交易等，避免被骗。

最后，要加强对网络诈骗的了解，多留意相关的防骗信息，提高警惕性。如果有条件的话，可以参加一些网络安全知识的培训，提升自我防范能力。

网络诈骗在当下社会是非常普遍的，我们每个人都有可能成为受害者。因此，及时学习报案和报警的技巧，是非常重要的。希望大家在面对网络诈骗时能够冷静处理，保护好自己的合法权益。